Hier ist eine umfassende Informationsseite zum AIDA 3 Freediver Kurs – dem fortgeschrittenen Schritt für alle, die ihre Freediving- Fähigkeiten vertiefen möchten:
Überblick
Der AIDA 3 Kurs ist für Freediver konzipiert, die bereits über grundlegende Erfahrungen verfügen und ihre Fähigkeiten auf ein höheres Niveau bringen möchten. Der Kurs vermittelt fortgeschrittene Techniken und vertieft das Verständnis für die Physiologie und Sicherheit des Freedivings.
Voraussetzungen
- Mindestalter: 18 Jahre (oder 16 Jahre mit schriftlicher Einwilligung der Eltern)
- Zertifizierung: Abgeschlossener AIDA 2 Kurs oder gleichwertige Qualifikation einer anderen Freediving-Organisation (mit erfolgreicher AIDA2 Crossover-Bewertung)
- Gesundheit: Ausgefülltes medizinisches Formular und Haftungsausschluss(ocean-karma.com)
Kursinhalte
Theoretischer Teil
In mindestens drei Theorieeinheiten (insgesamt mindestens 3 Stunden) werden folgende Themen behandelt:
- Physiologie des Tauchens
- Druckausgleichstechniken (z. B. Frenzel-Methode)
- Barotrauma und Lungenverhalten in der Tiefe
- Auftrieb und Tarierung
- Hypoxie und Blackout
- Trainingskonzepte (z. B. CO₂- und O₂-Tabellen)
- Säugetier-Tauchreflex
- Dekompressionskrankheit und Oberflächenintervalle
- Verhaltenskodex für Freediver
Praktischer Teil
Der praktische Teil umfasst mindestens sechs Wassereinheiten:
- Statische Apnoe (STA): Ziel ist ein Luftanhalten von mindestens 2 Minuten und 45 Sekunden
- Dynamische Apnoe (DYN): Horizontales Tauchen mit Flossen, Ziel ist eine Strecke von mindestens 55 Metern
- Tieftauchen im Freiwasser: Techniken wie Freefall, vertikales Schwimmen, Körperhaltung und Tarierung, Ziel ist eine Tiefe von mindestens 24 Metern (maximal 30 Meter)
- Sicherheits- und Rettungstechniken: Partnerabsicherung, Rettung aus 10 Metern Tiefe, Umgang mit Blackouts
Kursdauer und Ablauf
- Gesamtdauer: Mindestens 3 Tage
- Theorie: Mindestens 3 Stunden, verteilt auf drei Sessions
- Praxis: Mindestens zwei Einheiten im Pool oder begrenztem Wasser und vier Einheiten im Freiwasser, verteilt auf mindestens zwei Tage
Zertifizierung
Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhältst du das international anerkannte AIDA 3 Freediver Zertifikat. Dies qualifiziert dich für selbstständiges Freediving bis zu einer Tiefe von 30 Metern in Begleitung eines Tauchpartners und ist Voraussetzung für weiterführende Kurse wie den AIDA 4 Master Freediver.
Fazit
Der AIDA 3 Freediver Kurs ist der ideale nächste Schritt für alle, die ihre Freediving-Fähigkeiten ausbauen möchten. Mit einer Kombination aus fundierter Theorie und praxisorientiertem Training lernst du, sicher und entspannt in größere Tiefen zu tauchen. Die erlernten Techniken und Sicherheitsmaßnahmen bilden die Grundlage für eigenständiges Freediving und weiterführende Kurse.