| Tauchlehrer: | Jan Thomas Kalz (AIDA Master Instructor) |
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| Veranstaltungsort: | Kreidesee Hemmoor Cuxhavener Str. 1, Hemmoor, Niedersachsen, 21745, Deutschland |
Im Kurspreis enthalten:
- Online Kurs Level 1 (inklusive)
- Bonus: Frenzel (inklusive)
- Praktische Kurstage (2 Tage)
- Theorie (> 6,5 Stunden)
- Tieftauchen (ca. 3-4 Stunden)
- Pool Training (ca. 5-6 Stunden)
- kleine Gruppen
- AIDA 1 + 2 Brevet
- DAN Tauchversicherung
- Ausrüstungsverleih
- Zugriff auf die exklusive WhatsApp Community
- Lehrmaterial + Bonusmaterial
- Abschlusstest + Zertifikat
399,00 €
inklusive Eintritt
inklusive Ausrüstung
inklusive MwSt.
Der Eintritt wird zentral von uns reserviert.
Ansonsten ist auch an alles gedacht und für alles vorgesorgt, sodass du lediglich deine eigene Verpflegung, Handtücher und Badesachen mitbringen musst. Atmosphäre zum Wohlfühlen/ Entspannen und heißer Tee garantiert.
Beschreibung
Unsere Level 1 Kurse in Hamburg/ Hemmoor bieten eine fundamentale Einführung in das Apnoetauchen. Du wirst so gut ausgebildet, dass du den Sport selbstbewusst ausführen kannst. Daher vermitteln wir dir eine sehr breite Grundlage, die es dir ermöglicht, ihn in all seinen Facetten genießen zu können. Dabei ist es egal, ob du später in den Wettkampfsport einsteigen oder lediglich im Urlaub besser schnorcheln willst. Wir legen dabei sehr viel Wert auf Themen wie Sicherheit, richtige Technik und Wohlbefinden im Wasser. Du wirst außerdem stets eng und deinen individuellen Bedürfnissen nach betreut. Ziel ist es für uns, dass du am Ende des Kurses selbstständig und unter Anwendung grundlegender Sicherheitsregeln tauchen und die Unterwasserwelt genießen kannst.
Das Apnoetauchen
Das Apnoetauchen ist ein Sport, der für viele Menschen geeignet ist. Jung, Alt, sportlich oder gemächlich. Es geht nicht immer um Leistung, vielmehr um Wohlbefinden im Wasser und einem einzigartigen Erlebnis in einem anderen Medium. Ziel des Kurses ist es daher keine Wettkampftaucher auszubilden – obwohl wir auch die Grundlagen dafür legen. Wir wollen es allen Beteiligten ermöglichen, Freude am Apnoetauchen und dem Wasser zu entwickeln und weiter auf diesem Kurs aufbauend die Ausbildung fortzusetzen. Daher ist dieser Kurs für alle angehenden Apnoetaucher und allen Interessenten wärmstens empfohlen. Diejenigen, die von vornherein den Wettkampfsport anvisieren, genauso wie der angehenden Freizeittaucher – alle kommen auf ihre Kosten.
Was musst du können?
Folgendes solltest du “mitbringen”:
- 18 Jahre alt sein oder ab 16 Jahren eine schriftliche Erlaubnis deiner Eltern dabeihaben.
- 200 Meter am Stück sicher schwimmen können
- Sonst auch allgemein gesund sein (wird abgeklärt)
Sonst musst du nichts besonders gut können! Alles wird im Kurs gemacht! Du musst nicht besonders lange die Luft anhalten können, oder “x” Meter tief gewesen sein. Es reicht, wenn du dich mit dem Handbuch und den Onlinekursen vorbereitest. Im Kurs lernst du dann die verschiedenen Techniken anzuwenden und die Physiologie deines Körpers zu beeinflussen.
Wenn du dir nicht sicher bist kannst du jederzeit bei uns anrufen und uns persönlich fragen! (Tel.: 01756690524)
Bonus: Frenzel
Im Onlinekurs Level 1 lernst du die wesentlichen Druckausgleichstechniken Valsalva und Frenzel kennen. Die Erfahrung hat gezeigt, dass es für sehr viele Apnoe-Tauchanfänger schwierig ist, den Frenzel Druckausgleich im Kurs anzuwenden. Für das entspannte Apnoetauchen ist er jedoch fast schon essentiell. Deswegen haben wir uns hier nochmal sehr viel Zeit genommen, dir mit Übungen und vertiefenden Erklärungen den Frenzel geläufig zu machen, sodass er dann im Kurs einwandfrei funktionieren kann.
Der Level 1 Kurs in Hamburg/ Hemmoor hilft dir:
- Das Apnoetauchen in seinen Eigenheiten zu verstehen und den Sport selbstbewusst und sicher zu betreiben.
- Fähigkeiten aufzubauen und weiterzuentwickeln.
- Grundlagen des Apnoetauchens verstehen und anwenden lernen.
- Spaß am Tauchen zu entwickeln.
- Erkenntnisse aus dem Apnoetauchen auf deinen Alltag zu übertragen und so entspannter und glücklicher durch den Alltag zu navigieren.
Du lernst:
- Ohne Vorwissen länger als 2:00 Minuten die Luft anzuhalten
- Mindestens 40 Meter Strecke zu tauchen
- Zwischen 12 und 20 Meter tief zu tauchen
- Sicher tauchen zu können und dabei Spaß zu haben
Der Kursplan
Tag 1
Am ersten Tag werden wir in Stade im Freibad Solemio sein. Dort machen wir dann ganz in Ruhe erste Atemübungen und besprechen den Atemzyklus ganz ausführlich. Sind alle damit vertraut, machen wir die ersten trockenen Statiken – halten also die Luft auf der Yogamatte an. Nach einer Mittagspause geht es dann ins Wasser, wo wir dann die ersten “richtigen” Statiken machen. Anschließend geht es dann ans Streckentauchen. Natürlich werden Techniken und Sicherungsmethoden geübt, sodass nicht nur gut (und lange) getaucht, sondern auch abgesichert werden kann.
Tag 2
Am zweiten Tag sind wir dann am Kreidesee in Hemmoor. Dort treffen wir uns meistens auf der großen Wiese unter unserem Pavillion. Nach theoretischen und praktischen Einheiten zum Thema Druckausgleich machen wir 2-3 Freiwassersessions. Hier lernst du dann das Tieftauchen mit voller Ausrüstung.
Beide Tage gehen von 9:45 bis ca. 17:00
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| 9:45 | Kursstart/ Treffen vor dem Eingangsbereich des Schwimm-/ Freibades | 9:45 | Treffen am See an verabredeter Stelle |
| 10:00 | Einführung/ Papierkram | 10:00 | Stretching, Entspannungsübungen Einführung in das Tieftauchen |
| 10:30 | Einführung in die Atemtechniken mit Übungen/ Stretching Anwendung am Beckenrand Statische Apnea im Wasser |
11:30 | Tieftauchen Session 1 Einweisung: Tauchen an einer Boje Free Immersion/ Constant Weight |
| 13:00 | Pause/ Mittag | 13:00 | Pause/ Mittag |
| 13:30 | Einweisung Streckentauchen Duckdive Übungen |
13:30 | Theorie |
| 14:30 | Streckentauchen im Pool | 14:15 | Tieftauchen Session 2 Constant Weight |
| 16:15 | Theorie/ Debriefing |
16:30 | Debriefing |
| 17:00 | Ende des ersten Tages! | 17:00 | Ende des zweiten Tages! |
Bitte folgendes mitbringen:
- Badesachen (wie in einem Schwimmbad üblich, zum Unterziehen im Tauchanzug).
- Ausreichend Handtücher zum Abtrocknen nach bzw. zwischen den Einheiten.
- Trockene, warme Sachen zum Wechseln/Überziehen.
- Snacks und Verpflegung für Zwischendurch bzw. danach.
- Ausreichend Kleidung zum Wechseln.
- All deine Ausrüstung (eigene Ausrüstung wird empfohlen, kann aber auch geliehen werden)
Der Kreidesee in Hemmoor
Der Kreidesee in Hemmoor verbrigt sich fast in Norddeutschland, ist aber ein auf allen Ebenen faszinierendes Tauchgewässer. Der ehemalige Kreideabbau hat einen glasklaren See hinterlassen, der heute zu den bekanntesten Tauchspots Deutschlands gehört – völlig zurecht.
Was uns als Apnoetaucher besonders reizt ist natürlich die hervorragende Sichtweite, die oft zwischen 10 und bis zu 30 Meter beträgt. Selbst in größeren Tiefen bleibt das Wasser erstaunlich klar, was das Eintauchen in die Tiefe zu einem intensiven, meditativen Erlebnis macht. Die Unterwasserwelt ist gespickt mit versunkenen Relikten – Autos, ein Wohnwagen, sogar ein komplettes Flugzeug -, die man alle auf einem Atemzug erkunden kann. Diese Kombination aus Tiefe, Sicht und Athmosphäre ist einzigartig. Wer das Apnoetauchen liebt oder es lernen möchte, findet hier perfekte Bedingungen.
Fotos aus unseren Apnoe- Kursen
Der Level 1 Kurs ist perfekt für alle, die ins Apnoetauchen einsteigen möchten – egal ob du kompletter Anfänger bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast. Du musst kein Leistungssportler sein – Neugier, Freude an der Bewegung im Wasser und Offenheit reichen völlig aus.
Nein. Der Kurs ist so gestaltet, dass du in deinem eigenen Tempo lernst. Alles, was du brauchst, ist die Fähigkeit, sicher schwimmen zu können. Wir unterstützen dich Schritt für Schritt – körperlich wie mental.
Du lernst die Grundlagen des Apnoetauchens: richtige Atmung, sicheres Abtauchen, Druckausgleich, Entspannungstechniken und wie du dich effizient unter Wasser bewegst. Theorie und Praxis greifen dabei ineinander – du verstehst, was im Körper passiert, und lernst, es gezielt zu nutzen.
Der Kurs wird in Hemmoor am Kreidesee und in Stade im Freibad/ Hallenbad durchgeführt. Die genauen Orte und Zeiten findest du direkt bei der Veranstaltung und werden dir vor dem Kurs nochmal gesondert mitgeteilt.
Wenn du eigene Maske, Schnorchel, Neopren oder Flossen hast – super! Falls nicht, stellen wir dir hochwertige Leih-Ausrüstung zur Verfügung. Du kannst bei deiner Anmeldung im Anmeldebogen unter “Ausrüstungsverleih” die entsprechenden Sachen angeben, die du noch brauchst. Diese bringen wir dann zum Kurs für dich mit.
Nach dem Level 1 Kurs hast du eine solide Basis und kannst sicher erste Apnoe-Tauchgänge machen. Viele unserer Teilnehmer*innen machen im Anschluss weiter mit dem Level 2 Kurs, Tieftauchtrainings oder einem Trainings-Workshop am See – zum Beispiel am Kreidesee in Hemmoor.
Natürlich. Schreib uns einfach per Mail oder rufe uns an. Wir freuen uns auf deine Fragen und helfen dir gern bei der Entscheidung.