FAQ: Apnoetauchen

Tauchen mit nur einem Atemzug, ohne Druckluft oder andere Luftversorgung.
Das Apnoetauchen ist einfach gesagt das Tauchen ohne Hilfsmittel, die es dem Taucher während des Tauchganges mit zusätzlichem Sauerstoff in Form von komprimierter Atemluft versorgen. Getaucht wird nur mit der Luft in den Lungen, bzw. der Luft, die der Taucher vor dem Tauchgang einatmet – also mit einem Atemzug. Die Ausnutzung physiologischer Effekte und natürlicher Reflexe des Körpers erlaubt es einem dann länger Unterwasser zu bleiben.
Der weitaus größere Teil des Apnoetauchens macht dann die Kontrolle des eigenen Körpers, Atemtechniken, Entspannung und Selbstbeherrschung aus. Fähigkeiten, die einem nicht nur beim Tauchen helfen, sondern auch im täglichen Leben nützlich sein können. Apnoetauchen ist daher weit mehr als nur tief zu tauchen und die Luft lange anzuhalten. Apnoetauchen ist Selbsterkenntnis, Yoga, Meditation, Motivation, Ernährung, Lifestyle und Spaß am Leben.

Am besten lernst du das Apnoetauchen über Kurse, in denen ein Apnoe-Tauchlehrer dir das Apnoetauchen zeigt.

„Apnoe“ kommt aus dem Altgriechischen (ἄπνοια ápnoia) und übersetzt sich ins Deutsche als ‚Nicht-Atmung‘ oder ‚Atemstillstand ‘. Apnoetauchen ist damit das Tauchen mit ‚Atemstillstand‘, wird also ohne technische Hilfe praktiziert, die es einem erlauben könnte, Unterwasser zu atmen.

Von 3 Minuten bis 11:30 Minuten ist alles dabei. Die meisten Tauchgänge – auch die bisher tiefsten – dauern meistens nicht länger als 3 Minuten. Unter Bewegung verbraucht man wesentlich mehr Sauerstoff, weshalb diese wesentlich kürzer sind, als wenn man sich nicht bewegt. Bei Einsteigern und Freizeitsportlern sind 1 bis 2 Minuten mit Flossenschlag schon sehr viel Zeit Unterwasser.

Bewegt man sich nicht, wie bei der Disziplin „Statik“ ist der Sauerstoffverbrauch geringer. Der aktuelle Weltrekord im Luft anhalten ohne Bewegung sozusagen liegt bei 11 Minuten und 35 Sekunden. Das ist lange. Man kann aber mit relativ wenig Aufwand schon gut um 3 bis 4 Minuten liegen – auch als Anfänger! Wichtig ist die Erkenntnis, dass das trotz anfänglich großer Erfolge sehr von Trainingsstand abhängt. Ich bekomme selbst keine 11 Minuten hin! Du?

Um genau zu sein, fängt das Apnoetauchen schon direkt dann an, sobald man den Kopf ins Wasser steckt und die Luft anhält. Nichts anderes ist ja statisches Apnoetauchen. Allerdings findet hier auch sehr viel Training, sogar ohne Wasser statt. Es sind aber Tauchtiefen bis zu 130 Metern [aufpassen, Weltrekord] möglich. Insofern würde der Bereich des „tauchbaren“ zwischen -129 und 0 Metern liegen. Für den Breitensport sind hingegen 25 Meter realistisches Ziel, das man in jedem Kurs für Fortgeschrittene auch lernt.

Das Apnoetauchen ist eine Mischung aus Training, psychischer Belastungsfähigkeit und dem Ausnutzen von Wissen über den eigenen Körper. Wichtig ist der Tauchreflex, der den Sauerstoffverbrauch reguliert, den Herzschlag reguliert und die Lungen vor dem Kollaps in der Tiefe schützt.

Das ist ganz unterschiedliche Sachen. Das sind Bradykardie – die Reduktion des Herzschlages -, die periphere Vasokonstriktion – ein Mechanismus des Körpers, der das Blut im Torso und im Kopf sammelt -, die anaerobe Energiebereitstellung und die Erhöhung der Blutkörperchen durch die Milz.

Ich kann dir das Apnoetauchen beibringen! Eigne dir das entsprechende Wissen an, womit du hier an der richtigen Stelle bist und schaue dann, dass du dann irgendwann relativ Zeitnah einen ersten Kurs nimmst und dich dann einem Club oder einer Trainingsgruppe anschließt. Ich habe dazu einen Artikel geschrieben, der dir den Weg zum Apnoetaucher werden aufzeigt.

Du kannst es direkt bei mir auf Apnoetauchen- lernen.de kennenlernen und es in meinen Kursen in Lingen, Hamburg, Göttingen und Siegburg lernen! Du kannst dich aber auch nach einem anderen Tauchlehrer umschauen, der in deiner Nähe ist.

Die Vorbereitung auf die Kurse sind natürlich perfekt hier auf dem Blog zu erledigen. Hintergrundwissen hat noch keinem geschadet. Schaue dir vielleicht meine Onlinekurse für das Apnoetauchen an oder was ich sonst noch für dich tun kann. Ansonsten hilft natürlich eifrig zu lesen lesen lesen! Und dann raus ins Wasser tauchen, am besten natürlich mit einem Kurs!

Nein! Wir Apnoetaucher sind nicht lebensmüde und suchen nicht das Risiko oder gar den Tod. Obwohl der Sport natürlich auch diese extremen Persönlichkeiten wie Draufgänger und Angeber [das kommt vielleicht von der einfach zu erhaschenden Aufmerksamkeit und Anerkennung, die man in diesem Sport erfährt!] anzieht, ist Apnoetauchen viel mehr als die Jagd nach Tiefe und Tauchzeit. Apnoetauchen ist sozusagen angewandtes Yoga, Meditation, Ernährungswissenschaft und Selbsterfahrung. Und ist so den meisten Menschen meistens zugänglicher als Yoga und Meditation alleine. In diesem Sinne ist es schade, dass noch nicht viele diesen Sport kennen.
Ich erzähle Schülern immer, dass das Apnoe-Tauchen die Person verstärkt, die ihr wirklich seid. Seid ihr Wettkampf- orientiert und wollt euch mit Anderen vergleichen, dann werdet ihr das auch im Apnoetauchen dies versuchen, seid ihr eher auf euch selbst und euer Innerstes und dem Erleben eurer Umgebung gerichtet, dann fördert das Apnoetauchen auch das.

Auch das ist möglich. Es gibt Vereine, die es anbieten mit ihnen zusammen zu trainieren. Vielleicht findest du ja auch eine kleine Trainingsgruppe oder vereinzelte Taucher, die wie du auch jemanden zum Trainieren suchen. Achte auf genügend Bewusstsein für Sicherheit und die Einhaltung sicherer Trainingsmethoden, dann steht dem nichts entgegen! Apnoetauchen ist der beste Sport sich selbst zu entdecken, besser zu werden, Freunde zu finden und im Urlaub richtig viel zu entdecken.